最近更新日期： 2021-12-04
現實社會工作中，大家往往為自已的未來、經濟、家人打拼?，公司加班工作時間較長，高壓的工作環境，一天三餐都吃外食，或者過著有一餐沒一餐的生活，飲食無法正常，身體沒有攝取到六大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質、水 )，加上沒有讓自已好好安排時間運動習慣與均衡飲食，導緻身材體重、體(內)脂肪逐漸上升。
透過運動+均衡營養+良好生活作息，達到減重(脂)->増肌的狀態
您希望如何老化
台灣正邁入老化、少子化的社會，依據國發會推估，台灣將在2026年邁入「超高齡社會(高齡人口比例超過20%），肌肉組織會隨著年齡的增長而退化，30歲至70歲間，肌肉質量平均每十年下降6%至8%，歲數越高肌肉流失速度越快，有些年長者因缺少運動，流失的速度又會更快，即使體重沒有明顯變化，也會因體脂率提升，肌肉含量相對變少。晚年生活怎麼過您準備好了嗎?
肌力訓練
為什麼要重訓? 一定要重訓嗎? 我在家有做自主訓練耶? 相信這是大家的想法…(跟我一樣)，以前我也是在家做自主訓練，後來重訓後才了解肌力訓練的重要，重訓=壓力(阻力)訓練，重量訓量是透過負重壓力施予身體重力，促使肌肉生長，肌肉所燃燒的熱量高於脂肪，當身體的肌肉組織越多，整體代謝也將更有效率。面對未來老化時，肌肉流失的速度也非常的快，固重量訓練可增加體力、提升基礎代謝、雕塑身材、骨骼更強壯。銀髮族肌力預防跌倒。
均衡營養(80%飲食)+運動(20%肌力訓練)
我一天只吃一餐耶? 我吃很少又有在運動? 怎麼吃越少越胖?
這是許多人的心聲，只吃一餐結果集中在晚餐（早、中餐沒吃），然後晚餐吃很多，或者很晚吃…，吃很少造成一天基礎的代謝熱量不足，沒有補充到身體所需求的六大營養素！
沒有足夠的營養概念、作息不正常，常常晚睡早起，飲食不正常、喝手搖飲料與咖啡代替水、這些不良的飲食與生活習慣都會帶來脂肪、變胖的累積，加上沒有適當的運動，面臨的是肌肉流失，造成容易疲憊、容易餓、情緒、狀態感受很差，甚至還會一直想吃更多。健康的身體主要以均衡營養(80%飲食)+運動(20%肌力訓練)，我們會幫助您了解正確健康飲食（均衡營養），吃進對的食物，搭配生活作息配合健康飲食與肌力訓練，協助學員讓自已健康的瘦下來。
人際關系
我們是1~4人小班制運動教室，會認識到許多跟您一起為健康改變的學員，會讓您運動更有信心，大家互相加油打氣。健康必需由內而外兼顧＂身心靈＂的平衡才是真正的健康，透過營養及訓練，創造健全的人際交往，實現真正的健康生活，在成功減脂瘦身後，除了擁有更健康的身體，創造更好的人際關系。
習慣養成
可透過學習來改變營養觀念、運動觀念、及良好的人際觀係，當習慣養成每個人可以更健康，每個家庭更和諧，這才是我們所追求的目標。
我們讓學員找到自信的自已! 服務內容:
????個人化1~4人小班教練課程教學
????重量(肌力)、功能性訓練
????體態評估、動作矯正
????樂齡肌力、對抗肌少症
????TRX懸吊、體態雕塑
1-4人個人客製化小班制教練課，免綁約，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從體態雕塑->肌力訓練->飲食規劃，都會依造每個人的狀態需求而規劃，讓學員在運動教室所學的也能應用在生活上。增肌減脂、 肌力訓練、健康運動，歡迎來參觀體驗！
線上預約
台北市中正區福州教室(古亭捷運站7號出口步行約5分鐘)
台北市中正區寧波教室(中正紀念堂捷運站2號出口，步行3分鐘)
首次體驗試上課程500元，為保持上課品質，每堂教練課程人數上限為4人，請提前預約體驗課程。
電話與LINE ID : 0939-697692
一起踏出健康這一步吧!加 LINE@ 諮詢預約 : https://lin.ee/DTmNNAx
