最近更新日期： 2021-12-04
教練外派到府教學
疫情關係，希望居家運動、肌力徒手訓練，另有私人教練教學，免出門，又達到有效訓練嗎? 教練到府教學或視訊教學是您的最佳選擇。我們運動教室是小班制課程，學員範圍年輕、上班、樂齡族群都有，台灣開始邁入老人化社會，近幾年我們也發現學員族群年齡也漸漸提高，健康意識抬頭，年齡增長越更需要透過運動、營養來提升自已免疫力，增加本身自癒力能力。較年長、行動不便、個人因素學員我們額外提供到府教學服務，規律的肌力訓練運動，可以幫助更它人更加健康。
體態評估
正式上課之前，我們會先做體態評估，因每個人的關節活動度、肌力程度不同，而長期的姿勢不良、個人生活作習慣、慣用姿勢，都會造成部分不良姿勢問題(高低肩、圓肩、脊椎側彎、膝超伸…等)，如果沒有先做體態評估，直接運動訓練的話，怕會造成受傷的風險。另外也會詢問是否有慢性疾病、受過傷、曾安排過重大手術、身體狀況注意事項…等，體態評估後，就會依造每個人的需求安排客制化訓練課表，以及功能性訓練，讓運動課程更有效率。
客制化課程
體態評估後會開始幫學員安排個人化課程，會依照每位學員的體態,能力,關節活動度，循序漸進而去編排課表，每一個學員都會制作一個學員本，都會記碌每一個學員的身體狀況、活動度、注意事項，每一堂課程結束後，教練都會把該堂訓練狀況紀碌在學員本上(訓練動作、次數、組數、注意地方)，透過學員本了解每一個學員的狀況，好安排下一次的課表，以達到客制化的訓練。
私人教練、訓練效率
市面上運動場所非常多(健身房、小型運動教室、團體有氧課)，私人教練可為學員打造客製化教練課程，依學員時間、身體狀況安排課程，依學員情況調整進度，彈性較高、開始學習運動時更能建立信心，教練也可為學生客製化個人訓練菜單與飲食計畫。
在網路時代下，運動資訊非常多的管道，但看書或影片的自主訓練，常發生動作姿勢、角度、肌肉發力…等訓練不當，造成代償(肌肉發力點錯誤)，嚴重更會造成運動傷害，以至於失去運動的樂情與信心。
居家肌力運動、免外出
肌力較不足、較年長、行動不便、個人因素學員、我們額外提供到府教學服務，我自已有一位學員陳奶奶，因晚年得到巴金森氏症，目前已經是第4期，行動比較不方便，之前有來教室上課，但上下樓梯有時會跌倒，我擔心她的安全，所以改為到府教學服務。巴金森氏症晚期，肌肉流失退化速度會加快，睡覺時會全身僵硬，早上起床時會無力翻身，所以更必需加強肌力訓練。
規律定期的訓練，才能始肌力有效的成長與提升。有時身體漸獑沒有精神與懶散，或者感覺關節上時常發生問題(受傷、不適應、小狀況)，老年人跌倒、運動受傷、腰酸背痛、往往是肌力(肉)不足所造成
我們讓學員找到自信的自已! 服務內容:
🔈個人化1~4人小班教練課程教學
🔈重量(肌力)、功能性訓練
🔈體態評估、動作矯正
🔈樂齡肌力、對抗肌少症
🔈TRX懸吊、體態雕塑
1-4人個人客製化小班制教練課，免綁約，又可以感受到一對一教練課的細心指導。 課程內容從體態雕塑->肌力訓練->飲食規劃，都會依造每個人的狀態需求而規劃，讓學員在運動教室所學的也能應用在生活上。增肌減脂、 肌力訓練、健康運動，歡迎來參觀體驗！
線上預約
需要私人教練課程、到府服務教學、歡迎私訊或加line詢問喔
台北市中正區福州教室(古亭捷運站7號出口步行約5分鐘)
台北市中正區寧波教室(中正紀念堂捷運站2號出口，步行3分鐘)
首次體驗試上課程500元，為保持上課品質，每堂教練課程人數上限為4人，請提前預約體驗課程。
電話與LINE ID : 0939-697692
一起踏出健康這一步吧!加 LINE@ 諮詢預約 : https://lin.ee/DTmNNAx
2 comments
你們有到淡水的服務嗎？
沒有哦，謝謝